体弱的人在一般爬山、跑步等一些活动中，可能会由于剧烈的活动导致体力消耗过大，没办法及时补充水分，发生晕厥，为了避免出现这种情况，在参加夏季拓展训练登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。

如果发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

今日的分享就到这里了，希望大家在拓展训练时照顾好自己，加强注意，保证好自己及同伴的安全健康。