总的来说，现在的时尚拓展运动主要包括高空项目、场地项目、水上运动和其他形式。

现在很流行拓展训练，主要是强身健体、提升自身潜能。拓展运动可以增强自信、克服心理惰性；拓展运动可以完善性格、磨练克服困难的意志；拓展训练可以实现团队的作用，增强参与感和责任感，激发想象力。

拓展训练越来越受到人们的欢迎，它不仅可以锻炼身体素质，提高心理素质；还能培养团队意识和团结协作的精神。外联活动的主要项目包括以下几类：

首先，高空项目。包括空中漫步、天梯、扶手杆等这些项目可以挑战参与者身体和心理素质，锻炼自己的勇气、勇气和自信心。

其次，场地项目。包括过电网、板凳拉力、这些项目可以考验团队合作能力和沟通协调能力。