两天的拓展训练结束了，内心的激动却久久不能平复。在参加拓展训练之前，我也是通过前一批参加的同事的口中了解了一些关于拓展训练的知识我不能忍不住痒了好久。

到达训练基地的早上，我们就开始了训练前的准备工作我们分成四个团队，设计了团队微团队，创作了队歌和口号。之后教练带领我们先打了一场热身赛“同起同坐”我们被分成两组、每个组的成员背靠背站着，所有的人 s的双手紧握在身旁另一个人的手中，他们同时坐下和站起来。一开始我们都觉得很简单等我们都坐下来，才发现根本不是那么回事!前面的男同事很快站了起来，但我们后面的女士们却不能 不要起床。后来我们快速讨论了一下，重新安排了男女顺序，跟两边和后面的人交流技巧，然后我们就赶紧站了起来。从这个游戏中，我感觉到一个团队的强大不在于一个人有多强，而在于大家的互相帮助，团结一致，共同提高的工作能力，从而达到112的效果。

午休后，下午的训练是“生死电网”任务是在规定的时间内，每个队员跨越不同区域的差距“电网”项目启动后，我们将讨论方案和具体安排“穿越电网”这个项目要求我们钻透三层不同大小的网格，这样我们的身体就可以 不要碰网，要合理使用网，教练也在这个过程中制造障碍。我们一开始觉得很难，但是经过头脑风暴，我们先计划，再行动。我们对网格大小和人员做了详细的分配，这也是计划成功一半的原因。面临“电网”问题。我们在短时间内集思广益，齐心协力，迅速形成决策并付诸实施，是我们团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人都要找准自己的定位，做好自己的工作，有目的有计划地安排自己做的事情，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。

项目结束后，大家在讨论中谈了自己的看法和体会，大家都很激动这个项目主要体现了团队合作和相互信任的精神当你通过电网的时候，你要完全放松，相信你的同伴，相信你能克服自己的心理困难，***终安全通过，这充分体现了团队的实力。

第二天，拓展训练的******个项目是“高空断桥”这是一个个人挑战项目，要求队员在8-9米高的木板在断桥上从一边跳到另一边，空间跨度约1.5米左右，挑战者一步步爬8的时候-在9米的高空，我的心已经怦怦直跳。脚下只有一块板子，手里没什么可抓的我的腿开始不由自主地颤抖虽然有安全带，但是******次尝试还是很害怕。而我 我也参加过前几批'同事都知道很多人在这里很害怕。这时，教练正在催促我们谁先试我环顾四周，没有人站出来，于是我下定决心，把谨慎抛到了九霄云外。报告，我勇敢地举起右手，我先走了，我大声说。我勇敢地一步一步爬上了8-9米高空。一跃，成功！每个人 s的欢呼和赞美交织在一起，我很惊讶自己战胜自己的决心，因为我知道我没有跳过

仅仅是1.5米的距离，但我不 我不知道在我的生命中还有多远。有很多时候我总觉得自己会有很多选择，遇到问题总会犹豫，总会给自己很多备选答案。通过这个项目，我学会了面对压力和困难如何调整心态，敢于尝试，挑战自我，战胜自我。抛开心里的距离，原来的困难是放下心里的包袱，轻轻一跳

***让人感动的是坎坷的人生之路我们分成两组分别玩“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。盲人”代表那些被帮助的人，“哑人”代表帮助者。在坎坷的人生道路上，我们每个人都像一个“盲人”当我们无助的时候，总有人伸出温暖的手来帮助我们这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲戚们，当我们举行“盲人”走在坑坑洼洼的路上，看到队友在路上爬山，让我们“盲人”踩在尸体上，我们所有人“哑人”都泪流满面。我们感受到内心的痛苦，感受到内心被撕裂般的痛苦。很多时候我们没有不要意识到别人给我们的帮助，否则我们会认为这是理所当然的！我们已经变得对这个社会太冷漠了，但其实这么多年我们都是走在很多人的肩膀上！我们应该记得感激那些帮助过我们的人。我们要感谢他们的温暖，感谢他们愿意成为基石。同时也要用真诚和善良来回报身边的人。当别人需要帮助时，你可以伸出手去帮助他们，即使他们不需要我不明白。

刚刚经历了坎坷的人生，我们正面临着***后的攀登“毕业墙”4米多的高度是两个手脚加上半个人的距离教练讲解完各个环节的要领后，我们开始行动。哨声响起，几个身材魁梧的队员争着当梯子，于是有人扶，有人抬，有人拉，有人送。肩膀被踩磨了，有人晕倒有人来顶。什么是团结，什么是互相帮助，什么是为他人付出；什么是责任，什么是感动这一刻，我才明白，团结就是力量的意义。

通过两天的拓展训练，我有了深刻的认识在我们的工作和生活中，每个人都会有不顺心的时候，我们需要别人的帮助同时要积极帮助别人，包容别人。我们要同心协力、相信团队的力量。没有完美的个人，只有完美的团队。

新人的经历 拓展训练第二部分

对我来说，******天有一个不同的开始我应该在6 40见面，但是由于失误，我没能见面I don我不能准时到达。队长打电话催我的时候，也就是我还在睡觉的时候，已经6 55了好在东西早就收拾好了，跑步和出租车7点10分就到了集合地点。上车后，向陈 s绿茶，我不缺水，这仍然是难忘的。我仍然不 我无法理解这件不可思议的事情后来，我看到闹钟设置为5 50，所以我不 我不知道它是在响了很多次后停止了还是没有根本不响以后两个闹钟会增加很多保险因素。

到了之后，******件事就是分组我们组的同学都比较内向，但是配合的很好，加上教练的鼓励，大家越来越投入到交流和参与中。******个事件是背摔，就是人占据一个高台，然后垂直背摔，其他同事负责接住有同事总结说，他们在抓别人的时候很专注，保证了掉下去的同学的安全，所以轮到他们的时候，他也相信别人会像他一样，所以掉下去的时候很安心我没有我自己在舞台上也不会去想在我上台之前，已经有几个同学演示过了，我相信我们组的人我在台上的时候，******关注的就是教练之前说的步骤******步是双手依次放在下巴上，第二步是背对着大家，脚跟微微向外第三步是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”***后，我相信只要做对了，大家一定能抓到。工程在大雨中进行，但顺利完成。

如果说两个挑战性的赛事是对体力和勇气的锻炼，那么几个小pk赛就是对合作和沟通的锻炼。我们在snake项目中有很强的执行能力，但也暴露了沟通中的混乱，***后的结果比较高。在超快的60秒活动中，根据之前的总结，我们有条不紊的绕了一圈，大大提高了效率而且******次进会场就发现不是数字卡有人果断要求大家记住牌，大家都很冷静的执行，没有冲进去捡牌，体现了我们随机应变的能力和很强的执行能力这一点今后要发扬光大此外，我们“国足“队还和“美女与野兽“团队合作交流是双赢，***后三轮完成任务获得好成绩。

***后一个不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻做基石的同事，没有从上面拉人的同事'同事们，我和其他很多同事都很难爬上3米多的毕业墙所以，我要再次为他们的努力鼓掌，为我们的团结而骄傲。此外，公司还为我们所有人准备了神秘礼物，尤其是7月份生日的人我觉得很感动。