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太原拓展训练：告诉您，运动才是孩子长高的秘密法宝

更新时间：2020-03-10

　　太原拓展训练：孩子的身高一直是父母操心的话题，但是对于正处于成长期的孩子来说，只有多多运动才能促进骨骼的成长。以今年岁的晓阳三年级学生为例，他现在的身高是.米，在班里处于一个平均身高，但是她平时不爱运动，让妈妈非常担心和头疼。

　　晓阳妈妈说，女孩子长个本来就比较早，所以她看到班上其他女孩子都挺高的，就感觉晓阳身高不仅不高，反而还瘦瘦小小的。但是晓阳平时就喜欢窝在家里玩游戏，让他去运动简直比登天还难，所以晓阳妈妈很怕他不再长个。家里人希望可以晓阳有.米左右，让他未来无论和谁站在一起都不觉得身高不够。

　　现在很多家长都和晓阳妈妈一样，非常关注孩子的身高和成长。有研究表明，的确女孩比男孩身高发育得早，女孩子在岁是快速增长时期，到了岁开始停止增长，但是男孩情况又不一样了，男孩子只身高发育晚，在岁为快速增长时期，到岁才停止增长，等到四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，所以身高就停止了增长。

　　对于孩子来说，影响身高的因素很多，如遗传营养体育运动环境生活习惯等。为了调动晓阳的运动积极性，晓阳妈妈就找运动来让晓阳运动，她说，家里有两面墙专门为他长个的，一面是让他量身高的，另一面墙是让他向上跳的，看手***能摸到哪里。有时候晓阳愿意出去锻炼，他跟着爸爸跑步骑车游泳打篮球或是跳绳。甚至有时候，他爸爸给他买了新的玩具，也是将玩具举得高高的，让晓阳去够，来促进他的长高。

　　科学研究表明，运动才是孩子长高的秘密法宝。在运动的过程中，可以促进孩子的生长******分泌，能使孩子的骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，只有这样，才能不断长出新的骨骼，促进长骨生长。据悉，参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的平均高至厘米。

　　因此，小编在此建议大家带着自己的孩子每天多做户外运动，多运动才能帮助孩子长高。但是运动不能盲目，家长要根据孩子的性格体质特点选择，千万不要强迫孩子，否则就会影响孩子的情绪，不利于他们长高。可以在孩子喜欢的基础上，让孩子多做一些跳跃性或是拉伸的运动，促进骨骼的生长。从小养成良好的运动的习惯，也能促进小孩子长个。***，孩子要在坚持日常运动之外，规范作息时间和改善饮食结构。对于小孩子而言，每天确保小时以上的睡眠才是够好的。晚上是生长******的分泌高峰，充足的睡眠才能有助于身高的增长。在饮食上，也要多多注意，从小养成良好的饮食习惯，养成合理平衡多样化的饮食习惯，这样才能为孩子的生长提供物质基础。