拓展锻炼（Outward Boud)，原意为一艘小船驶离宁静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次应战，去打败一个个艰难。拓展锻炼通常应用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，经过精心设计的活动到达“锤炼意志、熏陶情操、完恶人格、熔炼团队”等目的一种体验式培训。

拓展锻炼是个直接认知、欣然承受、尊重和运用当下被教诲的学问及才能的过程。它特别合适处置人生中重要的事物，它在尊重之下去碰触人们深层的信心与态度，深植于内在的心情、繁重的价值观，或相当难熬的人性课题!

要理解拓展锻炼，先理解相反的学习法:传统式教学法。说教式的教学，是一种被动的学习方式，针对主题内容，学生不会被请求去检视他们本人的觉得、想法和领悟情形。他们能够坚持个人完整的不盲目或关于主题内容引发本人或别人的心情反响坚持沉默。

拓展锻炼努力于一个十分不同于说教式教学方式的学习锻炼,它牵涉到参与者自身能否准备好在各方面来投入整个学习过程。当我们早期的学习影响被有效地重新评价时，我们在智力上、心情上及行为层面的整合上都会有所学习，成果将显现在我们实践的态度与行为改动上。