户外拓展锻炼经过一系列的团队协作来承受应战、打败艰难。锻炼对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。锻炼目的包括单纯体能、生存锻炼到心理锻炼、人格锻炼、管理锻炼等。那么户外拓展的意义是什么呢？户外拓展锻炼项目有哪些？下面是户外拓展学问大全。

一、户外拓展是什么

户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离宁静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次应战，去打败一个个艰难。锻炼对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。锻炼目的包括单纯体能、生存锻炼到心理锻炼、人格锻炼、管理锻炼等。

户外拓展运动的概念： 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

二、户外拓展锻炼项目

无敌风火轮

1、项目类型：团队协作竞技型；

2、道具请求：报纸、胶带；

3、场地请求：一片空阔的大场地；

4、游戏时间：10分钟左右；

5、细致游戏玩法：12-15人一组应用报纸和胶带制造一个能够包容全体团队成员的封锁式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环；

6、活动目的：本游戏主要为培育学员团结分歧，亲密协作，克制艰难的团队******；培育方案、组织、谐和才能；培育服从指挥、一丝不苟的工作态度；加强队员间的互相信任和了解。

袋鼠跳

1、项目类型：团队游戏、兴趣游戏；

2、场地请求：空阔的场地一片，******在操场；

3、需求道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标志划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间间隔30米，每条跑道宽1.2米；

4、细致游戏规则：每组竞赛四队参与，每队10人，全部由男生组成。每支队伍均匀分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。竞赛开端前，每组A队的******名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队行进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队行进，如上述循环直至***后一名队员。竞赛过程中，如有摔倒能够自行爬起，但布袋必需一直套在腿上，如有滑落必需重新套上前方可继续竞赛。从开端脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完整套好前，整个交接过程必需在跑道端线以外停止，不能越线。一切队的竞赛完毕后，以用时较短的次序排出前三支队伍；

5、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比拟受学员欢送的一项户外游戏，不只锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队协作才能及谐和才能。 

链接加速

1、项目类型：团队协作型；

2、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）；

3、场地请求：一片空阔的大场地 竞赛赛距：30米；

4、竞赛办法：参与游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩构成小火车，***后一名同窗也要单脚跳步行进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其间隔为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开端时，各队从起跑线动身，跳步行进，绕过障碍物回到起点，******抵达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

5、竞赛规则：

（1）游戏过程中队员必需跳步行进，不允许松手（不断坚持抬起前边的人的左腿），以避免呈现断裂现象，队伍断裂必需重新组织好，从起点重新开端游戏。假如不重新组织，继续行进，则成果视为无效，记为0分；

（2）以各队***后一名同窗经过终点线为准；

（3）竞赛过程中，参赛队必需在规则的赛道停止竞赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加；

6、活动目的：本活动旨在培育同窗们的团结协作******。

三、户外拓展怎样玩

1、户外拓展体验

这个形式是户外拓展过程的开端，参训者参与一项拓展活动，经过察看、表达和行动的方式停止。这种初始的体验的形式是整个户外拓展过程的根底。

2、户外拓展分享

有户外拓展体验以后，户外拓展分享也是很重要的，参训者与其他参与过户外拓展体验的人一同分享他们的感受或察看结果。

3、拓展交流 

在户外拓展中的***关键局部就是交流，在交流中能够把一切人分享的东西分离起来，与大家一同讨论，一同感受户外拓展带给我们的体验。 

4、户外拓展整合 

户外拓展整合能够协助学员对户外拓展培训做出总结并且吸收户外拓展中的精髓，再用某种方式去整合，协助学员愈加分明的定义和认清在户外拓展中得到的结果。 

5、户外拓展应用

户外拓展应用是整个拓展中的***后一步，在这个形式中是需求思索怎样样才能够将户外拓展体验应用在个人的工作及生活中。而应用自身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开端了。因而参与者能够不时进步。

四、户外拓展锻炼的益处

1、体验换位考虑，树立互相配合、支持的团队协作认识；

2、经过积极有效地协作，树立团队合力制胜的信心； 

3、发现团队问题，培育团队指导才能、改善团队管理办法；

4、加强工作当中的义务感及勇于迎接应战的自信心，激起发明性思想；

5、在大自然中放松******，释放压力，调整心态。

6、加强团队协作认识，改良协作办法和团队管理技艺。 

7、改善团队成员的沟通，促进相互了解、信任和义务认识，进步团队认知度和亲和力。

8、加强面对艰难、应战的勇气和自信心，克制心理惰性，培育积极进取、勇于创新的工作态度。

9、加强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局认识和互为客户的效劳认识。

五、户外拓展锻炼设备

拓展锻炼设备按种类及锻炼特性可分为场地拓展锻炼设备、场地拓展锻炼设备、高空拓展锻炼维护设备（通常称之为平安配备）、水上拓展锻炼设备。

据如今的人文需求，走在时髦的***前沿的拓展锻炼设备有：

高空拓展锻炼设备有：伟人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩等。

场地拓展锻炼设备有：毕业墙、信任背摔、模***电网、有轨电车、偷梁换柱、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、自觉障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵等。

水上拓展锻炼设备有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、缅甸桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。

好的设备不单单是在设计上和消费上，更重要的是融入了人性化的一些东西和小的细节问题，在好的设计和工艺假如细节上呈现问题和忽略，就会让好产品虽着市场的冲击渐渐的的倒下去。

六、拓展锻炼心得领会

一是分层管理、明白指导极端重要。

每个人的岗位职责肯定之后，各司其职，有利于明白义务，发挥个体的客观能动性，使其既晓得本人应该做什么，又考虑怎样做好。 

二是做事要先做方案，再展开行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三是遇到问题应学会换位考虑。 

在工作中，不要为外表的现象所搅扰，有些印象其实是客观的臆想，需求你的耐烦和聪慧，经过剖析、判别，充沛理解它的实质，经过组织、谐和到达目的，经过沟通交流，才干树立多赢的场面。

四是要学会互相配合。 

在工作中，各单位之间需求沟通和信息的共享，需求互相配合和谐和，构成力气的整合才干完成共同的任务。

五是要因才适用。 

要看到差别，包容差别，谐和差别，应用差别，在差别中扬长避短，在差别中塑造一个圆满的集体、圆满的团队。 

六是要以大局为重。

我们的集体是暂时组织起来的，每个人都有不同的性格特性、生活习气、爱好、优点和短处，这些习气，有些对团队有利，有些对团队有害。在实践工作中要正确辨别个人和团队的利益，不能把生活中的不良习气带到工作中来，要积极、快速的转换本人的角色和心态，******定位，服从布置。为了完成团队的任务，我们必需恪守纪律，团结协作，扬长避短，甘于贡献。

拓展锻炼的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经历和总结。它改动了我这些年来的思想形式，超越了自我，认识了团队的宏大力气，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队协作的******，为我们的工作尽一份力气。

七、户外拓展需求准备什么

参与户外拓展锻炼要带什么

一、统一提供：

1、 大包 帐篷、睡袋、防潮垫、地席(习气用本人配备的提早告知公司组织者)

2、 炉头、燃气罐、套锅、工兵铲、帽子、头巾 

二、需求自带个人物品： 

1、 必需携带*********件； 

2、 服装思索温差（白昼热、晚上凉），T恤、速干长袖、速干长裤、冲锋衣、备用袜子、毛巾，必需穿登山鞋或厚底防滑运动鞋、带一双洞洞鞋/凉鞋； 

3、 选带物品：登山杖、防暑、防晒用品 …

户外拓展留意事项

1、学员如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、******病、过敏症、怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它不合适参与活动的情况，请预先告知五矿建立培训担任人和带队教练，并依据本身状况，选择能否参与项目；

2、学员有严重心脏病、高血压、******、腰椎方面疾病不能参训（重要）; 

3、活动的过程中，尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免丢失或损坏；

4、学员需求做好良好的思想准备，积极参与每项锻炼活动；

5、在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不要个人英雄主义，防止呈现风险。 

6、在培训、休息、住宿期间，去上厕所、购置物品、拍照等不要单独外出，需同事陪同，手机通畅，告知五矿建立培训担任人和教练。 

7、在培训中，身体如有不适，请及时向贵公司培训担任人、带队教师和培训师通报;

8、在培训中，请您保护自然环境，不要乱丢渣滓。 

9、分开培训基地前，不要遗忘您的物品；

10、户外拓展课程将视参与人数、抵达时间或天气状况作恰当调整。