户外拓展锻炼是以进步心理素质为主要目的，兼细致能和理论的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展锻炼能使学员激起个人潜能，培育悲观的心态和坚强的意志，进步沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队******，极大增强协作认识，从而抵达进步学员心理素质的目的。它与传统的学问培训和技艺培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。因此，这种培训方式成为学员学习生活阅历、体验社会教育、构成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目的的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。

广学户外拓展锻炼教官

1、户外拓展锻炼的作用

户外拓展锻炼是以一种体验式的学习，将大部分的课程布置在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情形，让学生主动去体会、去处置问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理遭到应战，思想得到启示，在特定的环境中去思索、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。抵达启示想象力与创造力，进步抑制困难的才干；增强团队认识，培育团队协作才干；进步学员的自我认识，不时完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激起潜能，增强自信；学会感恩，懂得报答；培育学员气积极参与的人生观，从活动中展现出指导、自我管理及团体互助协作与相处及互动；培育学员独立生活的才干，锻炼学员面对环境改动的顺应才干的目的。

这种全新的锻炼方式通常包括充沛体能锻炼、成功心理锻炼、应战自我锻炼、团队协作锻炼四大类型。经过拓展锻炼，青少年学生在以下方面将有显著进步：

1、认识自身潜能，置信自己，增强自自自信心，改善自身形象。

2、抑制心理惰性，启示想象力与创造力。拓展锻炼经过方式多样、变幻莫测的情形对青少年学生予以锤炼，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培育青少年学生以积极开拓的姿态去打败困难，进步处置问题的才干。

3、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信任团队，促进对集体的参与认识与义务心，塑造团队活力，推进组织生长。

4、真诚的交流、顺畅的沟通，改恶人际关系，更为融洽地与群体协作。在整个培训中经过每个人的发挥与自我的******展现，从中更******地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于辅佐人们在理论工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与自创。

协作+潜能+中心+目的+心态+沟通+自自信心=户外拓展锻炼

2、户外拓展锻炼的主要环节

素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参与者的体验。每个参与者的体验都是共同的，由于这个学习过程运用的是归结法而不是演绎法，是由参与者自己去发现、归结体验过程中提供的学问。

******步：体验

此乃过程的开端。参与者投入一项活动，并以观察、表达和行动的方式中止。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享

有了体验以后，很重要的就是，参与者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流

分享个人的感受只是******步。循环的关键部分则是把这些分享的东西别离起来。与其它人参与讨论、交流以及反映自己的内在生活方式。

第四步：整合

按逻缉的程序，下一步是要从阅历中总结出准绳并归结提取出精华。再用某种方式去整合，以辅佐参与者进一步定义和认清体验中得出的结果

第五步：应用

***后一步是谋划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开端了。因此参与者可以不时进步。

3、户外拓展锻炼的特性

1、学员是主角

培训的整个过程中，学员不时是活动的重心，学员经过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于一切学员回想的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

2、简单游戏蕴涵深化道理

“户外拓展锻炼”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

3、参训者情感距离被疾速拉近

参与户外拓展锻炼的队员通常被分红若干个小组，每个小组经过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着应战，许多项目需求大家忘我的协作才干完成。这样构成的感情就仿佛在军营、在学校构成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。

4、投入为先

拓展锻炼的一切项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明白的操作过程，恳求学员全情投入才干获得******价值。

5、应战自我

拓展锻炼的项目都具有一定的难度，表往常心理素质的考验上，需求学员向自己的才干极限应战，逾越"心理极限"。

6、高峰体验

在抑制困难，顺利完成锻炼项目恳求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

7、自我教育

培训师只会在锻炼前把课程的内容、目的、恳求以及必要的安全留意事项向学员讲清楚，活动中普通不中止讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体位置和客观能动性。

经过户外拓展锻炼，参训者在如下方面有显著的进步：认识自身潜能，增强自自自信心，改善自身形象；抑制心理惰性，锤炼打败困难的毅力；启示想象力与创造力，进步处置问题的才干；认识群体的作用，促进对集体的参与认识与义务心；改恶人际关系，学会关心，更为融洽地与群体协作。

素质拓展锻炼基本构成

1、素质拓展锻炼人员构成

主训

主训为整个素质拓展锻炼的指导者，在锻炼中担任解说规则、发出指令并控制现场气氛。一场素质拓展锻炼普通设1-2名主训。

主训的基本素质：

有******的谋划才干。

擅长组织人员展开活动及调动活动气氛。

应变才干强，能够有效处置突发事情。

口齿明晰，指令明白。

主训的基本任务：

设计、整合锻炼项目并肯定分享点。

锻炼前 组织分教官预先学习锻炼项目，使分教官明白各项目规则、分享点，避免锻炼时呈现错误。

锻炼中 担任解说规则、发出指令并控制现场气氛。特别要留意时间的控制。

锻炼后 组织分教官做好总结深思。

分教官

分教官在素质拓展锻炼中起监视与引导作用，在锻炼中担任监视本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决议，每组1-2人。

分教官的基本素质：

服从主训指挥。

擅长组织学员展开讨论。

在锻炼过程中坚持客观公正，只通知学员规则，不提示处置方法。

分教官的基本任务：

认真学习锻炼项目，预想锻炼可能呈现的状况。

锻炼中担任监视本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。

辅佐主训控制现场气氛。

锻炼时留意观察学员的心情与行为反响，记载学员表现和关键发言，在分享环节组织学员积极有效地分享。

学员

学员是素质拓展锻炼的直接参与者。在锻炼过程中，学员应认真服从指挥，积极参与活动项目和分享，在小组中发挥自己的作用。素质拓展锻炼项目构成

2、素质拓展锻炼

热身项目

让学员经过现场互动放松身心，生动现场气氛，调动学员的参与度。

团队组建

将一切学员分红人数均等的若干小组。促进个人融入团队，感受团队文化的树立过程，构成归属感和团队认识。激起和强化学员运用和发挥集体聪明，推进团队树立进程。使团队成员体验团队工作的方式并感受团队凝聚力。

团队组建中普通恳求各小组讨论决议队名、队长、口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一中止展示。

小项目

进一步生动气氛，促进队员之间的协作默契，增加队员间的团队协作******。

普通为用时短、操作简单、集体参与度高的项目。

主体项目

应战性强的锻炼项目，细致锻炼内容根据整场素质拓展锻炼的目的肯定。

分享

各小组由分教官组织中止讨论，分享个人在锻炼中的体验与收获，辅佐个人心理生长。

主体项目终了后必需中止分享，视时间条件可对小项目中止简短的分享。

大聚会

一切学员（不分组）集体参与，以促进感情，为锻炼划上句点。

3、素质拓展锻炼留意事项

1、主训、分教官服装整洁得体，尽量统一；学员恳求着装笨重，便当活动，女生不要穿裙子和高跟鞋。

2、为更好控制现场气氛，在锻炼开端时可与学员定下契约，如商定当主训喊出“******质量”时，全体学员立即回应“静悄然”并马上安静下来。

3、在各项目中有违规的学员或成果落后的小组，可布置简单的惩罚环节。

4、锻炼中应留意安全。